Core-Training für Anfänger: Stabilität statt Plank-Rekorde
Beim Core-Training geht es nicht nur darum, eine Plank möglichst lange auszuhalten. Du lernst, den Rumpf zu kontrollieren, während sich Arme oder Beine bewegen. Für den …
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Gesundheit
Magengeschwür und Ernährung: Ursachen behandeln statt alles verbieten
Ein bestimmtes Essen kann Beschwerden verstärken, ohne die eigentliche Ursache eines Magengeschwürs zu sein. Für die Behandlung zählt deshalb zuerst, warum das Geschwür entstanden ist. Eine …
Cardio zu Hause: Ein Einstieg ohne Fatburner-Versprechen
Ein Workout kann sich gut anfühlen, ohne dich völlig zu erschöpfen. Für Ausdauertraining zu Hause brauchst du vor allem passende Bewegungen und einen Ablauf, den du …
Schmerzhafter Finger: Nagelfalzentzündung und Herpes unterscheiden
Ein geröteter oder geschwollener Finger ist nicht automatisch eine Herpesinfektion. Nagelfalzentzündungen und andere Infektionen können ähnlich aussehen, benötigen aber unterschiedliche Behandlung. Warum Selbstaufstechen keine gute Diagnosehilfe …
112 oder 116117? Bei akuten Beschwerden die richtige Hilfe erreichen
Bei möglichen lebensbedrohlichen Beschwerden zählt schnelle Hilfe: In Deutschland wählst du 112. Der ärztliche Bereitschaftsdienst über 116117 ist für dringende medizinische Probleme gedacht, die bei geschlossenen …
Anhaltende Beschwerden: So bereitest du den Arzttermin sinnvoll vor
Beschwerden, die immer wiederkommen oder nicht nachlassen, können den Alltag belasten. Eine gut vorbereitete Besprechung hilft, die eigene Beobachtung verständlich zu schildern. Dafür brauchst du weder …
Mögliche Krebssymptome: Veränderungen ernst nehmen, ohne sich selbst zu diagnostizieren
Ein neu entdeckter Knoten oder eine ungewohnte Blutung kann beunruhigen. Solche Veränderungen bedeuten nicht automatisch Krebs. Sie sollten dennoch ärztlich eingeordnet werden, statt sie durch eine …